Rutina de Hugh Jackman
Día 1: Pecho/tríceps- Press banca con mancuernas en superserie con aperturas 4x12
- Fondos en superserie con tríceps en polea alta 4x12
- Cruces entre poleas 2x12
- 10 minutos de cinta con inclinación
Día 2: Pierna
- Sentadilla libre en superserie con sentadilla búlgara 4x12
- Peso muerto en superserie con curl femoral 4x12
- Zancadas 2 al fallo
- 3 km de remo
Día 3: Espalda/bíceps
- Remo en superserie con pájaro 4x12
- Fondos en superserie con curl barra EZ 4x12
- Remo cona agarre invertido en multipower 2 al fallo
- 15 minutos de bici con cambios de ritmo
Día 4: Hombros/abdominales
- Press militar en superserie con elevación lateral 4x12
- Crunch en fitball en superserie con elevación de piernas en fitball 4x12
- Crunch para oblícuos 2 al fallo
- Cinta con cambios de ritmo