En esta sección os ofrecemos todo tipo de ejemplos de rutinas para mujeres, enfocadas a sus objetivos, necesidades y nivel de entrenamiento.
Que una mujer realice ejercicio con pesas no quiere decir que vaya a conseguir un cuerpo de hombre totalmente musculado. Si una mujer hace ejercicio con pesas va a conseguir un cuerpo femenino, bonito, tonificado y con curvas.